一人が好き。でも寂しがりやの人生後半戦

雨がやまない日は…

大事な休日、日曜日 午前中に掃除と買い出しを終えて、午後は 近所のモールへピアスを買いに行こうと 思っていました だけど、雨がやまない ウェザーニュースでは 午後からが回復の予報だったのに でも、あまりがっかりせず あっさり予定変更 ゆっくり本でも読もう 図書館で辻仁成（つじひとなり）さんの本を ... 続きをみる

快眠の工夫　ぐっすり眠れば大抵のことは大丈夫

毎日いろいろあるけれど、眠れさえすれば 大抵のことは乗り越えられる。 そして、できれば一日をリセットして 穏やかな気持ちで眠りにつきたいですよね。 私は毎晩、アプリでマインドフル瞑想やヨガニードラをします。 COCORUS　というアプリ。 マインドフル瞑想で有名な吉田マサオさんや、いろいろなヨガス... 続きをみる