体調のブログ記事

玄米とぬか漬けで100㌔走れるんだから

体調を整えたくて、 玄米を取り入れることにしました。 白米に４分の１くらい混ぜて 普通に炊いています。 このくらいの割合なら気にならないし いつもと同じように炊いてOK。 江戸時代の日本に訪れた西洋人が 玄米のおにぎりとぬか漬けという 質素な食事だけで 一日に100キロ近く走る飛脚に 驚いたそうで... 続きをみる