ヨガに初めて出会ったのは
40才くらいのころ。
あぁ、こんなに心も身体も
気持ちよくなるものがあるんだ‥
と嬉しくなったものです。

アーサナと呼ばれるポーズで
まずは身体を解放し、呼吸を整えることで
毎日せわしなく活動している心を
調えていくプロセスは、創造的でもあります。

ヨガ哲学にまで足を踏み入れると、
さらに世界が広がります。

とは言え、最近はレッスンにあまり通えなくて、
YouTubeを見ながら自宅ですることが多くなりました。

私が見るのはB-life。
もとバレリーナのまりこ先生が、
多彩なプログラムを次々とアップしてくれています。

海外の浜辺などで撮影した、美しい映像とともに
楽しめるものもあります。
心身の調子や都合に合わせて
メニューを選べるのがいいですし
まりこ先生の声のトーンが心地いい。

ヨガを生活のベースに据える。

時々忘れそうになるけど
私にとって大事なことの一つです。

【Day20】 Connect - 30 Days Yoga　朝のフローヨガ #439
初心者の方はビギナー用のプログラムを選んでくださいね。
15-20分くらいの短いメニューもあるので便利です。